공유하는 일상/건강 정보33 [건강] 영양제에도 궁합이 있다는 사실, 알고 계셨나요? (함께 챙겨 먹으면 좋은 영양제 BEST-3 vs WORST-3, 연령대별 영양제 추천) 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 #영양제에도 궁합이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양제도 궁합을 따져봐야 한다? 선선한 바람이 부는 계절, 가을이 찾아왔습니다. 모처럼 느껴보는 상쾌한 날씨가 반갑긴 하지만 아침저녁으로 큰 일교차를 보이고 있어 건강관리에 신경이 쓰입니다. 때문에 이맘때쯤이면 여러가지 영양제를 복용하는 분들이 늘어나는데요. 영양제에도 궁합이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 몸에 좋다고 해서 무분별하게 복용할 경우 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 영양제를 지혜롭게 복용하는 방법, 정리해 봤습니다. #같이 먹으면 좋은 영양제 BEST-3 'Ca(칼슘) + Vit D(비타민 D-칼슘의 흡수를 도움) + Mg(마그네슘-비타민D 활성화) 뼈와 치아를 구성하는 칼슘은 살아가는 데 꼭 필요한 성분.. 2021. 3. 6. [건강] 바디버든 줄여서 건강도 환경도 챙기세요. 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 # ‘바디버든’을 아시나요? 최근 코로나19로 인해 배달 음식, 간편식 등 수요가 크게 늘어나면서 아이, 어른 할 것 없이 환경호르몬에 노출되는 경우가 늘고 있는데요. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 2010년 이후부터 최근까지 환경유해인자로 인한 각종 질환을 앓고 있는 어린이, 청소년(만19세 이하)들이 대폭 증가한 것으로 나타났습니다. 그 중 성조숙증은 2010년에 2만 8,251명에 불과했던 환자수가 2019년에는 10만 8,576명으로 약 4배 가까이 상승했습니다. 바디버든을 만드는 화학물질로는 화장품 합성방부제로 쓰이는 파라벤, 페녹시에탄올과 생리대에 들어가는 프탈레이트가 대표적인데요. 바디버든은 면역체계를 교란시켜 천식이나 아토피성 피부염을 유발하고 뇌신경.. 2021. 3. 4. [건강] 턱에서 나는 뚜둑 소리! 턱관절 장애 신호? 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 # 턱에서 나는 뚜둑 소리! 턱관절 장애 신호? 하품을 하거나 밥을 먹으려고 입을 벌린 순간! 턱에서 '뚜둑'하는 소리가 나는 분들이 꽤 있는데요. 소리가 거슬리기도 하지만 생활하는데 큰 불편이 없다보니 무심코 넘어가기 쉽죠. 그런데 사실 턱 관절 장애가 진행 중이라는 신호일 수 있다고 합니다. 무엇보다 턱관절 장애가 만성화되면 척추와 골반 등 근골격계에 변형을 부를 수도 있죠. 그럼 오늘은 턱관절 장애의 원인과 예방법을 살펴보도록 하겠습니다. # 최근 5년 사이에 17% 가량 늘어나 나쁜 자세와 스트레스 질환이 증가함에 따라 입을 벌릴 때, 턱관절에서 소리가 나거나 통증을 느끼는 턱관절 장애(temporomandibular disorder:TMD)환자가 증가하고 있습니.. 2021. 3. 1. [정보 공유] 겨울철 건강을 챙기는 홈메이드 차 레시피 (오과차 / 고구마 라떼 / 사과대추차 / 귤절임차) 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 #겨울철 건강을 챙기는 홈메이드 차 레시피 #재미와 건강 모두 챙기는 홈메이드 건강 차 레시피 일 년 중 눈이 가장 많이 내리는 절기 대설이 지나면서 본격적인 한파가 예고되고 있습니다. 기온이 큰 폭으로 떨어져 온몸이 차가워질 땐 따뜻한 차 한잔만큼 좋은 것도 없습니다. 특히 요즘은 홈카페의 인기가 높아지면서 집에서 직접 차의 재료를 만들어 마시는 경우가 많아졌다고 하는데요. 집에서 재미와 건강을 모두 챙길 수 있는 홈메이드 건강차 레시피를 소개합니다! 카페인 없는 차로 건강을 더하다! 한국인이 가장 사랑하는 음료는 단연 커피입니다. 커피에 함유된 카페인은 에너지, 집중력 등 일시적인 효능을 주지만 너무 많은 양을 섭취할 경우 건강에 좋지 않은 영향을 주기도 합니다. 최.. 2021. 2. 20. [건강] 겨울철 건강관리상식을 알아봅니다. (잘못된 건강 상식 Q&A) 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘 포스팅 주제는 '겨울철 건강 관리 상식'입니다!! # 감기는 추우면 걸린다 !? # 건강한 겨울나기를 위한 올바른 건강 상식 두꺼운 외투 사이로 스며드는 찬바람에 초겨울에 접어들었음을 실감하게 되는 요즘입니다. 점점 추워지는 날씨에 건강 관리에 대해 걱정하는 분들도 많은 텐데요. 겨울이 되면 체온이 낮아지면서 면역력이 떨어져 건강 관리에 대한 대비가 필요합니다. 모든 질병의 최선의 치료책은 바로 예방! 오늘은 건강한 겨울나기를 위해 알아두어야 할 건강 상식을 소개합니다. # 잘못 알려진 건강 상식부터 바로 잡아야 호흡기 질환부터 피부 질환까지 다양한 병에 노출되기 쉬운 겨울이면 건강에 더욱 관심이 많아지면서 다양한 건강 정보를 접하게 됩니다. 하지만 잘못된 정보로 .. 2021. 2. 16. [정보 공유] 겨울철 위장 건강 더 신경써야죠 !! (위장 장애 / 소화불량) 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘 다루게 될 이야기는 '겨울철에 더 신경써야 하는 위장 건강'에 관한 것입니다. # 겨울철 위장 건강 더 신경쓰세요. - 속 시원한 건강 이야기 - 추울수록 속부터 다스려야 하는 이유 군고구마, 붕어빵, 호떡, 군밤. 이름만 들어도 군침이 도는 겨울철 대표 간식입니다. 꽁꽁 얼어붙었던 몸도 녹여주는 맛있는 음식들이지만 위장병이 있다면 그림의 떡이 되어버리고 맙니다. 날씨가 추워질수록 소화불량을 호소하는 사람들이 많은데요. 겨울철 더욱 위장 건강에 신경을 써야 하는 이유와 속을 편하게 해주는 건강 관리법을 알아봤습니다. # 겨울만 되면 속이 답답해지는 이유는 '추위' 겨울이 되면 특별히 과식을 한 것도 기름진 음식을 먹은 것도 아닌데 속이 더부룩하고 배가 아픈 느낌이 .. 2021. 2. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
