공유하는 일상/건강 정보33 [건강] 내 나이가 어때서!? 한국인의 연령대별 주요 질병(요통/당뇨/고혈압/혈관질환) 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘 포스팅할 내용은 '한국인의 연령대별 주요 질병'입니다. 내 나이가 어때서 !? 모든 인류가 건강한 삶을 누릴 수 있또록 질병에 대한 경각심을 높이고 건강 활동을 증진하기 위해 지정된 기간인데요. 건강한 삶을 지키기 위해서는 치료보다 예방이 훨씬 더 중요하고, 예방을 위해서는 내 건강 상태와 질병에 대해 올바르게 파악하는 것이 중요합니다. 생애 주기에 따라 질병도 천차만별 : 생애 주기에 따라 신체도 변하기 때문에 연령대에 따라 특정 질환이 자주 발생하는데요. 최근 노인질환으로 알려진 당뇨병이 30대, 특히 남성의 주요 질병 부담으로 떠올랐습니다. 40대 여성의 경우 골관절염에 걸리기 쉽습니다. 50대는 잘못된 생활습관이나 건강 유해 요인이 누적됐다 크게 발현되는 시.. 2020. 4. 25. [건강] 부위별 여드름 건강 적신호 (얼굴과 몸) 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 이제 겨울이 가고 날씨가 슬슬 따뜻해지고 있습니다. 코로나19 때문에 외출을 자유롭게 못하고 있긴 하지만 어김없이 봄은 찾아오네요. 가끔 바깥공기를 마셔보면 확실히 봄이 왔다는 느낌이 듭니다. 이렇게 날씨가 풀리고 온도가 슬슬 올라가기 시작하면 건조한 겨울동안 잠잠했던 여드름이 땀, 피지 생성에 의해 조금씩 생기기도 하는데요.. 오늘은 그래서 '여드름 위치에 따른 건강상태 체크' 라는 주제로 포스팅을 준비해보았습니다. 여드름이 생기는 위치에 따라서 우리 몸이 보내는 신호를 알아챌 수 있다는 사실 혹시 여러분은 알고 계셨나요? 일반적으로 얼굴에 나는 여드름은 스트레스나 식습관과 관련이 있다고 알려져 있는데요. 몸에 난 여드름의 경우 건강 상태에 이상이 생겼다는 경고 신호일.. 2020. 3. 31. [건강] 눈 건강 관리 (시력 저하의 오해와 진실) 안녕하세요.책린이입니다~!! 😊 최근 코로나 여파로 인해 다들 외출이 줄다보니 아마도 '집에서 뭘하면서 시간을 보내야 할까.', 이런 시간을 통해 '어떤 활동을 하는게 효율적일까' 생각들을 많이 하고 계실꺼라고 생각합니다. 아마 Neflix로 그 동안 미뤄왔던 미드를 정주행하거나, 각종 유튜브 영상을 시청하거나, 혹은 이번 사태를 계기로 재택근무에 관심을 갖게 된 분들도 많을 것 같네요.. 상황이 이렇다보니 멀리있는 무언가를 내다볼 기회가 상대적으로 줄어들고, 바로 코앞에 무언가를 보면서 대부분의 시간을 보내 자연스럽게 눈의 피로도가 많이 올라가는 환경이 되지 않을까 싶습니다. 그래서 오늘은 저도 한 번 관심가져볼 겸 눈에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 눈과 시력에 관한 추측과 오해들이 많다. 특히 .. 2020. 3. 20. [건강] '고지혈증(hyperlipidemia)'에 대하여 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘은 성인들이라면 어느샌가 걱정하게 되는 '고지혈증(hyperlipidemia)'에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환은 전 세계적으로 주요한 사망 원인으로, 우리나라에서도 유병률(有病率)이 지속적으로 증가하는 추세를 보이고 있다. 이상지질혈증은 심뇌혈관 질환을 유발하는 주요 위험 인자 중 하나로, 이상지질혈증 관리가 이러한 질환의 예방 뿐만 아니라 치료에 있어서 중요하다는 것은 기존의 여러 연구들에서 증명되고 있다. 하지만, 이상지질혈증의 경우 특별한 증상이 없다 보니 조절되지 않는 이상지질혈증에 대한 위험성이나 치료의 중요성을 지나치는 경우가 많다. 고지혈증? 고콜레스테롤혈증? 고중성지방혈증? 이상지질혈증? "검진받았는데 고지혈증.. 2020. 3. 17. [건강] 분노의 단계 !! 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘 포스팅할 내용은 '분노(Anger)에 대한 이해'입니다. 마음 건강에 관한 이야기인데요. 분노라는 감정이 유발되는 일반적인 과정을 좀 더 들여다보고 이를 통해 자신의 마음을 돌보고 다스리는데 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. ''Anger is only one letter short of Danger'' "분노와 위험은 한글자 차이다." '화'는 누구나 겪는 감정입니다. 예외 없이 누구나 화가 났을 때 순간적으로 안색이 변하고 가슴이 답답해지는 경험이 있으실 겁니다. 화를 무조건 '안 좋은 것'으로 보는 경우도 있는데, 화 자체는 좋고 나쁨이 없습니다. 다만 화가 나에게 어떤 영향을 미치고 있는지, 그 화를 어떻게 표현하는지에 따라 화로 인한 좋은 결과 혹은 안 좋.. 2020. 3. 15. [건강] 꿀잠을 위한 불면증 예방 꿀팁 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘은 우리 삶에서 뗄래야 뗄 수 없는 '잠'에 대한 포스팅을 해보고자 합니다. 우리는 1분 1초가 아까운 유한한 인생 가운데서 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 만일 잠이 별다른 기능이 없다면 얼마나 비생산적이고 무의미한 시간입니까? 그 시간에 일이든, 공부든, 혹은 취미 생활이든 무언가를 한다면 더 많은 성취와 발전을 이룰 수 있을 것입니다. 원시 시대에 살던 우리 조상들을 생각해 보면 언제 들이닥칠지 모르는 맹수와 적들의 위협 가운데 의식을 잃은 채 아무 반응도 할 수 없는 상태로 밤을 지낸다는 것은 정말 엄청나게 위험한 일이었을 겁니다. 그럼에도 불구하고 잠을 포기하지 못한 데는 그만한 이유가 있었겠지요. 그래서 수면 전문가 Allan Rechtschaffen(美 시.. 2020. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
