공유하는 일상/건강 정보33 [건강] 올 여름 건강을 지켜줄 음식 궁합 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘 포스팅의 주제는 건강을 지켜주는 음식의 '궁합!!'입니다. 천생연분 혹은 견원지간? 건강한 여름나기, 음식도 궁합이 필요하다. 코로나19가 기승을 부리고, 기상 관측 사상 최고로 더울 것이라는 예보까지 들리는 올 여름은 유난히도 덥고 길게 느껴질 것 같은데요. 지친 여름날에 음식만큼 기운을 넣어주는 게 또 있을까요? 하지만 세상의 모든 인연에는 궁합이 있듯이, 음식에도 궁합이 이다고 합니다. 천생연분 음식은 약이 되지만, 견원지간 음식은 독이 되는 법이죠. 오늘은 올 여름 건강을 지켜줄 음식 궁합 정보를 살펴보도록 하겠습니다. # 이가 시리도록 차가운 여름 냉면 냉면+오이와 무절임 = 오이가 무의 영양소 손실 (X) 냉면 고명으로 흔히 쓰이는 오이와 무절임. 하지만.. 2020. 8. 4. [건강] 사망률 1위, 뇌졸중(Stroke)/ 뇌혈관 질환에 대한 예방상식 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 '뇌졸중'입니다. (포스팅 하면서 처음 알게되었어요.. '증'이 아니라 '중'이라는 걸...) 단일 질환 사망률 1위 뇌졸중, 우리는 기본적으로 몇 가지의 상식은 알아두는 것이 필요합니다. 기온이 영하를 넘나드는 겨울철에는 실내외 온도차가 20℃를 넘어가기 때문에 건강관리에 더욱 유의해야 하는데요. 특히 겨울철에 많이 발생하는 질환으로 뇌졸중이 있습니다. # 단일 질환 사망 원인 1위, ‘뇌졸중’이란? 뇌졸중은 우리나라에서 주요 사망원인의 하나로 후유장애를 남기는 질환인 만큼 관심과 주의가 반드시 필요합니다. 통계청에서 발표한 2015년 사망원인 통계에 따르면 우리나라 인구 10만 명 중 48명이 뇌혈관 질환으로 사망했으며, 단일 질환 사.. 2020. 7. 26. [건강] 확찐자들을 위한 슬기로운 여름 다이어트 비법(3주 살빼기 프로그램 추천) 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 옷차림이 한결 짧고 가벼워지는 여름, 그만큼 다이어트에 대한 관심도 높아지는 계절인데요. 어떤 옷이든 잘 어울리는 날씬한 몸, 비만하지 않은 건강한 몸, 누구나 소망합니다. 그렇게 '적게 먹고 열심히 운동하기만 하면 살이 찌지 않는다'고 생각하시는 분들, 여전히 많으시죠? 오늘은 꼭 알아두어야 할 비만의 진짜 원인, 그리고 지방을 잘 쓰는 몸으로 체질을 바꿔주는 3주 다이어트 비법을 알려드립니다. 조금 먹고 운동하면 비만 안될까? 다이어트에 성공하기 위해서는 '다이어트에 대한 잘못된 상식'을 깨는 것부터 출발해야 합니다. 비만과 다이어트에 관련된 새로운 연구결과들이 꾸준히 나오고 있는데도 비만 전문가라는 사람들은 몇십 년 전부터 변합없이 내려오는 "적게 먹고 운동하라"는.. 2020. 7. 23. [정보 공유] 환절기 건조한 피부, 각질이 걱정된다면? 각질 관리 팁! (건성 피부 필독) 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 요즘, 부쩍 차가워진 가을 바람 때문에 건조한 피부가 걱정되시나요? 환절기가 되면 얼굴과 몸에 하얀 각질이 올라오기도해서 건강상, 미관성 엄청 신경이 쓰이곤 하는데요. 오늘은 일상 속에서 건조한 내 피부를 지킬 수 있는 다양한 팁을 알아보도록 하겠습니다. 환절기 건조한 피부, 각질이 걱정된다면? 각질관리 팁! 환절기 불청객 각질, 도대체 왜 생기는 걸까요? 우리 피부에서는 각질이 생기고 떨어지는 활동이 매일 진행되고 있다는 것을 알고 계신가요? 각질은 피부 세포가 생성되는 과정에서 생기는 죽은 세포들의 덩어리인데요. 새로운 세포가 기존의 세포를 밀어내며 떨어지는 죽은 세포들이 바로 각질의 정체입니다. 각질은 일정한 주기에 맞춰 발생하기 때문에 건강한 피부에서는 눈에 보이.. 2020. 7. 18. [정보 공유] 코로나 블루, 바이러스 우울증으로부터 정신건강을 지키는 방법들 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘은 코로나 블루, 바이러스 우울증으로부터 마음의 건강을 지키는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 바이러스 우울증으로부터 정신건강을 지키는 방법들 미국 AFSP(American Foundation for Suicide Prevention)의 Dorren Marchall 부사장은 마음의 건강을 지키는 방법으로 아래 5개 항목을 제안합니다. 1. 통제할 수 있는 것과 아닌 것을 분리하라 2. 안전하다고 느끼는 일을 해라 3. 군중을 피해 자연을 접하라 4. 현재에 집중하고 도전하라 5. 친구들과 연락하고, 도움 받기를 주저하지 마라 마음의 건강을 위해 식사 후 혹은 쉬는 시간에 커피숍에 모여 있기 보다는 회사 주변을 산책해보는 것은 어떨까요? 다소 아쉽더라도 서로의 건강을 .. 2020. 7. 14. [건강] 탈모 예방에 좋은 5가지 블랙푸드 안녕하세요. 책린이입니다~!! 😊 오늘 포스팅 주제는 '탈모 예방에 좋은 블랙 푸드' 입니다. 탈모 예방에 좋은 5가지 블랙푸드 환절기 탈모, 모발 건강을 챙겨보자! 일교차가 큰 환절기에는 모발과 두피의 유수분 균형이 맞지 않아 탈모가 생기기 쉬운데요. 최근에는 스트레스와 잦은 음주 등으로 젊은 사람들에게서도 머리카락이 빠지는 경우가 자주 나타나고 있습니다. 머리카락은 단백질로 구성되어 있어 무엇보다 모발 건강에 좋은 식품을 꾸준하게 섭취하는 식습관이 중요한데요. 오늘은 탈모 예방에 좋은 ‘블랙푸드’를 함께 알아봅시다. # 젊고 건강한 두피로 만들어 주는 ‘검은콩’ ‘검은콩’은 검은색을 띠는 ‘블랙푸드’의 대표적인 음식인데요 검은콩에는 두피에 좋은 다양한 영양소가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 검은콩에는.. 2020. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
